过年期间

主打一个吃吃喝喝

也可能是

胡吃海喝

所以说

“过年胖三斤”

也是有道理的

不过

那是“幸福肥”

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然而

想到电影《热辣滚烫》中的乐莹

减肥的小心思还是冒了出来

又双叒叕捡起了倒下的flag

打明天起

我也要减减肥

！！！

一、

我们先来认识一下什么是肥胖

肥胖是体内脂肪积聚过多而呈现的一种状态，肥胖可分为单纯性肥胖和病理性肥胖。

二、

怎样给自己的体重下定义

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不过是否肥胖不能单看BMI，还要结合体脂含量、腰围、腰臀比明确局部体脂分布。

▲中心型肥胖：腰围  男≥90cm，女≥85cm

▲肥胖体脂率：男性>25%，女性>30%

三、

对症减肥，事半功倍

1、单纯性肥胖

单纯性肥胖最常见的原因是遗传因素和环境因素，可能是在母体妊娠期间发生过糖尿病，这时患儿容易发生肥胖；可能由患者热量的摄入大于消耗引起。

典型表现有：爱吃爱喝、贪睡、变懒、疲劳过度、怕动、感到压力大、经常便秘、经常感觉口渴。

过于肥胖可能导致高血脂症、2型糖尿病、脂肪肝、高血压、心血管疾病、癌症等等。

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那么我们该如何预防和控制单纯性肥胖呢？

总的来说，就是——“管住嘴，迈开腿”，本质就是制造热量缺口。

▲第一步：管住嘴，合理饮食

比较好的方法是看看食品配料是否含有：氢化植物油、人造奶油、植物黄油、起酥油、植脂末、代可可脂等含反式脂肪酸的配料，含反式脂肪酸的食物会增加机体内脏脂肪，一般脂肪完全代谢需要7天，而反式脂肪酸的代谢周期则超过了60天。所以，最好可以根据自己的自身情况制定出健康的饮食计划！

榄医君也为大家推荐一些比较低卡饱腹且健康的食物，大家可以参考参考哦~

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▲第二步：迈开腿，适当运动

可以适当进行有氧运动和无氧运动，有氧运动比如跑步、骑自行车，能够消耗卡路里，提高心肺功能，无氧运动比如俯卧撑，能够提高机体新陈代谢率。

不管是管住嘴还是迈开腿

关键在于坚持下去！！

2、病理性肥胖

病理性肥胖的原因很多，具体原因有以下几种：

①柯兴综合征

柯兴综合征一般指库欣综合征，又称皮质醇增多症，多数为轻至中度肥胖。

②库欣综合征

a.胰源性原因

主要是因为胰腺分泌的胰岛素分泌过多，体内的代谢率降低，使得脂肪的分解减少而合成增加导致的肥胖，一般体现为全身性的肥胖。

b.垂体性原因

主要是因为脑垂体发生病变，导致垂体前叶分泌过多的生长激素，导致全身骨头、软组织、内脏组织的增生和肥大。

c.甲状腺功能减退原因

由于甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足，使得机体代谢降低，导致身体肥胖和粘液型水肿。

d.药源性原因

由于药物的副作用引起，比如肾上腺皮质激素类药物，一般在服药一段时间后出现向心性肥胖。

值得注意的是，单纯性肥胖和病理性肥胖是可以相互转化的，单纯性肥胖进一步加重，会产生病理性的改变，从而成为病理性的肥胖，而病理性肥胖经过系统化的治疗之后，也可以转变为单纯性的肥胖，甚至逐渐恢复到正常的体质状态。所以，对于病理性肥胖，建议及时到正规医院进行咨询诊疗。

四、

对于减肥药，要如何正确使用

1.关于奥利司他

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奥利司他是一种胃肠道脂肪酶抑制剂，抑制甘油三酯的吸收，从而减少热量摄入。目前，我国内批准上市的减肥药只有奥利司他，有一定的不良反应，建议在医师的指导下服用。

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2.什么时候需要停药？

①出现重度或持续性腹痛，或食欲减退、瘙痒、黄疸、尿色深、粪便色浅、右上腹疼痛时，应停药及时咨询医师。

②如果治疗开始后12周内患者体重减轻不到5%，应停药咨询医师。

此外，如用药期间出现上述不良反应，医师会根据不良反应的轻重判断是否应停药。

一些减‘美丽’减肥药还可能会导致腹泻、便秘、心跳加速、心律失常、抑郁症等问题。

牺牲健康换来的美丽不是真正的美丽

其实

胖不胖

该由自己来定义

但由于肥胖原因影响身体健康的话

请到正规医院咨询医师

明确肥胖的原因

选择科学的方法

及时干预

特色服务介绍：

胖友们如果不清楚自己是否适合手术治疗，可到医院减重与代谢病外科门诊咨询。

上班时间：周一至周五 8:00-12:00；14:30-17:30

咨询电话：0760-88662120 转1381

倘若对于减重治疗药物存在疑问，欢迎前往本院的药学门诊进行咨询！药学门诊专注于患者的用药问题，我们有专业药师团队为患者提供用药评估、用药咨询、用药教育及用药方案调整建议等一系列专业化药学服务！

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